به گزارش شمانیوز به نقل از لوکس بیوتی، بسیاری از افراد چاق به دلیل وزن بالا نمی توانند زندگی راحتی داشته باشند. گذشته از آن افراد چاق بیشتر در معرض بیماریهای خطرناک قرار دارند. در این بین چه خوب است اگر با ورزش وزن را به سرعت کاهش داد تا سلامتی را باری دیگر بدست آورد.
واقعیت این است که در برخی موارد حتی با تغییر برخی عادات غلط غذایی و فعالیتی می توان به صورت محسوسی وزن کم کرد و به تناسب اندام رسید البته این توضیحات برای اشخاصی است که دچار چاقی مفرط نیستند و فقط اندکی افزایش وزن داشته و دوست دارند به وزن متعادل خود برسند .
ورزش کردن علاوه بر اینکه وزن را در حد متعادلی نگاه می دارد باعث افزایش اعتماد به نفس و علاقه به حضور در اجتماعات و جمع های دوستانه و فامیلی هم میشود.
از جمله این ورزش ها باید به ایروبیک، پیاده روی، شنا، طناب زنی، وزنه زدن، بسکتبال، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله، تکواندو، رقص و برخی دیگر اشاره کرد. کاهش وزن فرایند سخت و پیچیده ای نیست فقط کافی است برای آن برنامه داشته باشید و پشتکار به خرج دهید لاغر شدن قبل از هر چیز نیاز به پشتکار دارد اینکه شما در میانه راه منصرف نشده و تنبلی نکنید و انگیزه خود را حفظ نمایید اگر بتوانید برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید خیلی بهتر بوده و باعث میشود که انگیزه بیشتری داشته باشید.
ورزش های گروهی اغلب نتایج بهتری به همراه دارند تا ورزش ها و تمرینات انفرادی سعی کنید تا آنجا که امکان دارد در پارک ورزش کنید مگر اینکه هوا آلوده بوده یا اینکه وقت کافی برای این کار نداشته باشید.
بنابراین سعی کنید به این نوع ورزش ها اکتفا کنید تا بتوانید نتایج موثری را روی بدن خود و کاهش وزن شاهد باشید.
منبع:شمانیوز
.jpg)
0 دیدگاه